老年股骨头坏死朋友该如何正确饮食?

　　1、股骨头坏死多是含钙食物

 

　　患上了股骨头坏死这种骨科疾病的患者朋友们的身体里的钙缺失是很严重的，所以要及时加强对钙的补充。股骨头坏死患者会伴有，不同程度的骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。故每日给予充足的钙质，可以弥补，骨骼中矿物质成分的丢失。含钙最丰富的是乳制品，还有海产品中的鱼、虾等也是含钙丰富的食物。

 

　　2、股骨头坏死主食搭配要合理

 

　　肌体活动，离不开食物提供能量。所以饮食对人体健康十分重要。尤其身体不适时更应注意。股骨头坏死主食应以米、面、杂粮为主，但要注意做到品种多样，粗细搭配适宜。股骨头坏死患者不宜吃辛辣食物，不过量饮酒、戒烟，多食用新鲜蔬菜和水果等。

 

　　3、股骨头坏死应避免饮酒

 

　　喝酒会伤身，所以不管是进行股骨头坏死的治疗还是预防都要减少酒类的摄入。少量的葡萄酒有软化血管作用，患者在刚饮酒后会觉得症状减轻，这是因为饮酒，抑制中枢神经系统的功能，酒性过后症状会加重，长期依赖饮酒止痛，对人体危害更大，股骨坏死患者必须戒酒。

 

　　以上是老年股骨头坏死朋友的饮食指导。此外，我们还应做好预防工作。那么，老年人如何预防股骨头坏死呢

 

　　1、老年人应当注意外伤。在天气不好的时候，如雨雪天气，应尽量不要出门，以防止跌倒或损伤，造成不必要的外伤而导致股骨头坏死

 

　　2、老年人应该注意防寒保暖。在天气冷的时候要注意保暖，天气热的时候也尽量不要吹空调，以防止风寒外侵

 

　　3、老年要适当锻炼。参加体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，也可以有效的预防骨质疏松防止骨头僵硬，血流不通畅等反应，但要注意适度，尤其是老年人在进行锻炼时，不要过于剧烈，以免适得其反。在体育活动之前，要充分做好髋部的准备活动，以感觉自身发热、四肢灵活为度。

 

　　4、老年然要警惕摔伤。平时对于老年人的照顾就变的尤为重要，在日常生活中要时刻的警惕老年人摔伤，特别是年龄较大的老人，由于其腿脚支撑力不足，很容易造成股骨颈骨折。如果不小心滑倒时尽量不要让臀部着地。冬季在冰雪地行走时，要注意鞋底防滑。因此，有效的预防是老年股骨头坏死治疗的关键所在。

 

　　综上所述，我们认识到了老年人健康问题不容小视，老人外出活动注意安全，饮食要合理。同时也要做好股骨头坏死的预防。保持好心态，疾病不敢来。出现不适积极去治疗，拥有健康，才能拥有晚年幸福生活。